Posted by Precisamos refletir diariamente sobre a saúde mental, a prevenção é urgente, aquisição de boas praticas para ajudar pessoas em sofrimento mental, se faz necessário na realidade atual nos diversos setores da vida social.
De acordo com pesquisadores, muitas vezes, a mente envia alertas de forma discreta, silenciosa, até subtil. E é justamente por isso que esses sinais acabam por ser ignorados e até se tornarem demasiado pesados para serem suportados.
“A mente sussurra, dando sinais, antes de gritar. Saber ouvir, observar esses sussurros pode evitar que o corpo tenha que fazer esforços desagradáveis maiores”.
A saúde emocional e a saúde física estão interligadas. Por isso, quando algo não vai bem na mente, o corpo apresenta sinais, fala por si mesmo, muitas vezes falando, mais alto do que gostaríamos.
Fique atento a sintomas como: dores de cabeça, sono prolongado, afastamento da vida social, abandono das coisas prazerosas, etc.
A saúde mental não se limita apenas ao que sentimos individualmente. Ela é uma rede de fatores relacionados.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Saúde Mental pode ser considerada um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo, que possibilita o desenvolvimento de suas habilidades pessoais para responder aos desafios da vida e contribuir com a comunidade. É o equilíbrio emocional.
Você Sabia que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física? O mesmo cuidado que merece a vida física, deve-se ter também a saúde mental, boas praticas se faz necessário, boas companhias, momentos ricos em lazeres, amizades frutuosas, etc.
Nos sentimos melhor quando cuidamos da saúde física e mental. A busca pelo bem-estar mental é vital para todos, mas a forma de fazer isso varia de pessoa para pessoa. Cada um é único, e todos enfrentamos desafios em algum momento da vida. O essencial é respeitar o próprio ritmo e escolher o tipo de apoio mais adequado para você, porque aquilo que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Pessoas mostram de formas diferentes que precisam de cuidado, colocamos alguns sinais que podem indicar que você ou alguém que gosta precisa de ajuda. A presença de um ou mais sinais não necessariamente indica um problema emocional grave – mas pode indicar a necessidade de procurar apoio emocional e profissional.
A origem do sofrimento vem de vários fatores ou situações diferentes, do social, das relações, de personalidade ou ligada a um transtorno mental, todos, independente do motivo do sofrimento, tem direito a um tratamento e cuidado digno.
Sabemos que nem sempre é fácil encontrar a ajuda que precisamos, o principal é não desistir. Por isso precisamos apoiar e indicar os locais que podem ajudar diretamente.
Setembro é dedicado ao mês da prevenção sobre o suicídio, o dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano. Atualmente, o Setembro Amarelo é a maior campanha anti estigma do mundo! Em 2025, o lema é “Se precisar, peça ajuda!” e diversas ações já estão sendo desenvolvidas pelos serviços de saúde mental e demais setores, uma forma de amenizar os sofrimentos humanos.
O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde – OMS em 2019, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados, pois com isso, estima-se mais de 01 milhão de casos.
No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia.
Embora os números estejam diminuindo em todo o mundo, os países das Américas vão na contramão dessa tendência, com índices que não param de aumentar, segundo a OMS. Sabe-se que praticamente 100% de todos os casos de suicídio estavam relacionados às doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente. Dessa forma, a maioria dos casos poderia ter sido evitada se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.
Se precisar, peça ajuda!
Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio, tema que ainda é visto como tabu. É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha.
Quando uma pessoa decide terminar com a sua vida, os seus pensamentos, sentimentos e ações apresentam-se muito restritivos, ou seja, ela pensa constantemente sobre o suicídio e é incapaz de perceber outras maneiras de enfrentar ou de sair do problema. Essas pessoas pensam rigidamente pela distorção que o sofrimento emocional impõe. Elas precisam serem acolhidas e ouvidas de forma empática sem julgamento.
Referências
- https://www.setembroamarelo.com/
- https://mapasaudemental.com.br/ajuda-para-mim/
- https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-mental
Gilberto Luna de Moura
Psicólogo Clínico – CRP-02/18745
Imagem criada com ChatGPT – 13/09/2025